trening osobisty i dieta - dr fizjoterapii u Ciebie w domu

KONTAKT

Poznań - Dodane przez Arena Ruchu (firma) -

trening osobisty i dieta - dr fizjoterapii u Ciebie w domu

Pełna treść ogłoszenia trening osobisty i dieta - dr fizjoterapii u Ciebie w domu

Witam serdecznie na mojej stronie! Jestem doktorem nauk o kulturze fizycznej (doktorat w tematyce aktywności fizycznej obroniony w 2008 roku w poznańskiej AWF) i fizjoterapeutą z ponad 10 letnim doświadczeniem w ćwiczeniach fizycznych z osobami w wieku od 8 - 92 lat.

Jestem instruktorem 3 specjalności, w tym Nordic Walking, prowadzę też zajęcia o profilu fizjoterapeutycznym (także projekty unijne i zamawiane przez NFZ) oraz indywidualne treningi dla klientów u klienta w domu lub wspólnie ze mną w wybranym miejscu np. parku.

Dla kogo przeznaczone są indywidualne treningi z trenerem?

- dla Pań, które z różnych względów preferują trening w domowym zaciszu

- dla Pań, które pragną ukształtować mięśnie w naturalny sposób i chcą zachować kobiece kształty nie przypominając osiłka :),

- dla Pań z dużą masą ciała, po kontuzjach i urazach, które pragną wrócić do zdrowia i kondycji bez ryzyka powtórnego urazu

- osobom w starszym wieku, które chcą bezpiecznie i optymalne dla swojej sprawności fizycznej kształtować sprawność fizyczną utrzymując ciało i umysł jak najdłużej w maksymalnej do osiągnięcia jakości życia

- dla kobiet w ciąży pragnących utrzymać prawidłową dla swojego stanu masę ciała z zachowaniem warunków bezpieczeństwa mamy i dziecka (ciąża fizjologiczna) ćwiczymy coś więcej niż tylko oddechy! W ciąży nie musisz tylko leżeć i pachnieć :)!

- dla kobiet po porodzie, które pragną wrócić do zgrabnej sylwetki, nadać sprężystości swojemu ciału (możliwe ćwiczenia z maluszkiem!)

Mój sposób prowadzenia ćwiczeń:

1) Ćwiczenia dopasowuję tak, by każda Pani dała radę.

2) Motywuję na każdym kroku, w każdym ćwiczeniu

3) Umiejętnie łączę ćwiczenia z relaksem pozwalając na restytucję powysiłkową

4) Łączę różne metody treningowe i różne style ćwiczeń, by Pani ćwicząca nigdy się nie znudziła :)

5) Stopniowo zwiększam natężenie wysiłku fizycznego i trudność ćwiczeń, by zmęczenie nie zniechęciło nikogo do ćwiczeń

6) Umiejętnie łączę ćwiczenia z muzyką, by uprzyjemnić zajęcia.

7) W razie potrzeby koryguję sylwetkę, wykonuję zabiegi fizjoterapeutyczne (masaż, relaksację, Kinesiology Taping)

Jak wygląda planowanie treningu?

Zwykle ustalam program treningowy w oparciu o wywiad z daną osobą.

Program taki opiera się na ćwiczeniach programowanych indywidualnie i ew. korekcji diety (jeśli stan zdrowia na to pozwala).

Program taki powinien być korygowany co miesiąc po sprawdzeniu postępów w ćwiczeniach (testy sprawności fizycznej dopasowane do możliwości fizycznych klienta).

Jeśli nie będzie możliwy po miesiącu nasz kontakt osobisty zadaję pewne zadania i pracujemy zdalnie.

Wstępne ustalenie programu treningowego to czas ok. 1-1,5 godziny, w tym pokaz ćwiczeń. Klient otrzymuje grafik zajęć, dietę, kartę motywacyjną, karty ze wzorcami ćwiczeń oraz zestaw muzyki do ćwiczeń, który odpowiada konkretnym ćwiczeniom.

Przykładowe ćwiczenia:

- z taśmą elastyczną, piłką dużą/ małą, ciężarkami

- Pilates, joga, stretching,

- zumba, ćwiczenia Hi Lo, Shape up, Energy - start, TBC

- Nordic Fitness, jogging,

Dalsze ćwiczenia:

Spotykamy się tak często jak Pani tego potrzebuje. Możliwe spotkania w weekendy oraz w godzinach przedpołudniowych.

Cennik (na terenie Poznania):

Plan treningowy 60 zł jednorazowo (gotówką na miejscu u klienta)

Korekcja planu 30 zł co miesiąc (w przypadku kontaktu zdalnego)

Pojedyncza godzina ćwiczeń indywidualnych z klientem: 70 zł

5 zajęć w karnecie 280 zł (karnet płatny jednorazowo gotówka lub przelewem).

Możliwe prowadzenie ćwiczeń w grupie 2-3 osób lub poza Poznaniem ceny do ustaleń indywidualnych (telefonicznie lub meilowo).

Wystawiam rachunki na życzenie! NOWOŚĆ - trening na prezent - zobacz w zakładce "Aktywny Prezent" :)

Sprzęt

Dysponuję sprzętem do ćwiczeń, który przywożę ze sobą (piłki duże, małe, mata, ciężarki, taśma elastyczna, kijki do Nordic Fitness). Możliwe zakupienie sprzętu u mnie po preferencyjnych cenach.

WASZE i NASZE SUKCESY w Waszych opiniach :)):

1) Pa

Avatar Arena Ruchu

Arena Ruchu

ul. park Sołacki/ park JP II 1 Poznań
607538 ...
Zobacz inne ogłoszenia Arena Ruchu (1)
Mapa PoznańProfil założony około 4 lata temu

Zapytaj o ogłoszenie - trening osobisty i dieta - dr fizjoterapii u Ciebie w domu ,120 zł


Polecane, ciekawe strony z Poznania. Prowadzisz serwis o Poznaniu lub zwiazany z Poznań - zostan partnerem dodaj swoje logo

Zobacz stronę Miejski Informator Multimedialny Poznania !Zobacz stronę Szkoły Artystyczne ROE !Zobacz stronę Lepszy Poznań !Zobacz stronę Port Lotniczy Poznań Ławica !Zobacz stronę Alternatywny Portal Poznania !Zobacz stronę Forum Społeczniościowe Poznania !Zobacz stronę Serwis Kulturalny Poznania !

© Udana Transakcja - Zanim rozpoczniesz korzystanie z tablicy bezpłatnych ogłoszeń Poznań City zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności

Zobacz inne darmowe ogłoszenia w okolicy Poznania: Szamotuły ogłoszenia - Śrem darmowe ogłoszenia - Września ogłoszenia bezpłatne - Gniezno ogłoszenia - Wągrowiec sprzedam

Wersja strony: Klasyczna | Mobilna

Na górę strony
[x] Akceptuję

Strona internetowa Poznań City wykorzystuje pliki cookie zapisywane w pamięci przeglądarki internetowej. Szczegółowe informacje dostępne są tutaj