Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności - Mindfulness based Stress Reduction

KONTAKT

Poznań - Dodane przez Centrum dobrego Samopoczucia "UKOJENIE" (firma) -

Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności - Mindfulness based Stress Reduction

Pełna treść ogłoszenia Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności - Mindfulness based Stress Reduction

ZAPRASZAMY NA CIESZĄCY SIĘ OGROMNĄ POPULARNOŚCIĄ NA CAŁYM ŚWIECIE, TRENING REDUKCJI STRESU METODĄ UWAŻNOŚCi (MINDFULNESS)

CO TO JEST?

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) to 8-tygodniowy Program Redukcji Stresu Oparty na Uważności to intensywny trening pomagający zmniejszyć stres, radzić sobie z emocjami, zwiększyć energię, polepszyć samopoczucie i samoświadomość.

Zajęcia są oparte na bezpośrednim doświadczaniu uważności i składają się na nie rozmaite ćwiczenia, głownie medytacje, ćwiczenia oddychania, skanowanie ciała, ćwiczenia ruchowe- spacery, lekka gimnastyka lub joga.

OPIS PROGRAMU:

Program MBSR trwa 8 tygodni i odbywa się w formie cotygodniowych 2 - 2,5 godzinnych spotkań, podczas których uczestnicy uczą się, jak dzięki praktykowaniu uważności radzić sobie ze stresem, wyzwaniami życia codziennego czy dolegliwościami fizycznymi i psychicznymi.
Dodatkowo, w ramach treningu odbywa się tzw. Dzień Uważności - całodzienne ćwiczenia medytacyjne wykonywane w ciszy. Każdy uczestnik odbywa też indywidualne konsultacje przed rozpoczęciem i po zakończeniu MBSR.

Dodatkowo uczestnicy kursu wykonują codziennie ćwiczenia, zadane im przez nauczyciela/ trenera uważności (uważne jedzenie, spacery, medytacje).

DLA KOGO?

MBSR jest dla każdej osoby, która:
- Chce obniżyć poziom stresu przeżywanego w swoim życiu osobistym lub/i zawodowym.
- Doświadcza bólu psychicznego lub/i fizycznego.
- Chce zwiększyć swoją skuteczność w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami życia codziennego.
- Chce nawiązać bliższy kontakt z samą/samym sobą
- Boryka się z dolegliwościami czy bólem fizycznym (choroby psychosomatyczne, szczególnie związane ze stresem,
- Chce poznać narzędzia do samodzielnego wykorzystania w kontekście radzenia sobie ze stresem, podnoszenia samoświadomości i co za tym idzie, jakości życia
- Chce rozwinąć w sobie takie cechy jak akceptacja, empatia, współczucie

KORZYŚCI Z UDZIAŁU W PROGRAMIE:

MBSR oraz praktyka mindfulness mogą pochwalić się skutecznością wykazaną w licznych badaniach klinicznych.

Badania te wykazały, iż udział w programie:

- redukuje stres i znacznie poprawia jakość życia,
- zwiększa umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach,
- rozluźnia ciało, uspokaja umysł,
- zmniejsza objawy psychosomatyczne i fizyczne np. ból.

Dodatkowo dzięki praktykowaniu uważności i medytacji:

- wzrasta życiową energia,
- poprawia się samoakceptacja i pewność siebie,
- polepszają się relacje z innymi,
- jesteśmy bardziej skoncentrowani i podejmujemy lepsze decyzje.

PROWADZĄCA:

Joanna Nogaj - Psycholog, Certyfikowany Nauczyciel MBSR i medytacji. Ukończyła certyfikowany kurs nauczycielski MBSR w Mindful Academy w Hiszpanii. Prowadzi Ukojenie Wellness. Dodatkowo współtworzy projekt UważnieJemy, w którym wraz z diet coach promuje ideę uważnego jedzenia, zdrowej diety mindfulness.

KIEDY: start 17 listopad 2014
CENA I ZAPISY:

Cena: 800 zł cały kurs (płatność z góry). Istnieje możliwość rozłożenia płatności na 2 raty.
Uwaga: przy rezerwacji do końca X 2014 - zniżka 100 zł

Zapisy: Recepcja ośrodka: tel: 517 304 312,


WIĘCEJ O MINDFULNESS NA NASZEJ STRONIE INTERNETOWEJ

Mapa PoznańProfil założony około 5 i pół roku temu

Zapytaj o ogłoszenie - Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności - Mindfulness based Stress Reduction


Polecane, ciekawe strony z Poznania. Prowadzisz serwis o Poznaniu lub zwiazany z Poznań - zostan partnerem dodaj swoje logo

Zobacz stronę Lepszy Poznań !Zobacz stronę Forum Społeczniościowe Poznania !Zobacz stronę Alternatywny Portal Poznania !Zobacz stronę Miejski Informator Multimedialny Poznania !Zobacz stronę Szkoły Artystyczne ROE !Zobacz stronę Port Lotniczy Poznań Ławica !Zobacz stronę Portal Mieszkańców Poznania !

© Udana Transakcja - Zanim rozpoczniesz korzystanie z tablicy bezpłatnych ogłoszeń Poznań City zapoznaj się z regulaminem i polityką prywatności

Zobacz inne darmowe ogłoszenia w okolicy Poznania: Szamotuły ogłoszenia - Śrem darmowe ogłoszenia - Września ogłoszenia bezpłatne - Gniezno ogłoszenia - Wągrowiec sprzedam

Wersja strony: Klasyczna | Mobilna

Na górę strony
[x] Akceptuję

Strona internetowa Poznań City wykorzystuje pliki cookie zapisywane w pamięci przeglądarki internetowej. Szczegółowe informacje dostępne są tutaj